DAY 13

皆さんカンフーボディー気合い入れてやってますか～！？俺は初日からダブルでやるなんて宣言してしまい、ワークアウトに２時間もかかってしまっています。

更にチェン先生のレッスンで可愛がりを受けています。

こんな感じが１時間１５分続きますｗカンフーボディーのワークアウトのお陰でパワーアップ出来そうです！

ところで、明後日から仕事で１０日間NY出張なのですが、食事とワークアウトがちゃんとできるか心配です。早起きしてセントラルパークでやろうかな！？

DAY6

あ～マジ疲れた、、、

今チェンさんのカンフーレッスンから戻ってきました。バッテバテのmasatoです。

しかし、最近は仕事でパソコンの前に付きっきりなので運動すると硬直していた頭が回復します。

あと、今回のKFBはストレッチと瞑想が組み込まれていて体の回復も早い様な気がします。

だけど、瞑想の時に足を組むパドマアサナがどうにもうまく出来ません！股関節が硬いのと足が短いので両足がモモの上に乗らないんです！どうしたら良いのでしょうか？皆さんはちゃんと足組めてますか？？教えてください！！！

　　　　　　　　　ＰＣＰ完了時から６カ月やっぱり少し太ったな～、、、

DAY2

皆様こんにちは。

カンフーボディー２日目いかがですか？

パトリックからのメールを読んで壁際でjumpしました。

あれは、垂直飛びで良いんですかね？それともjumpした時に足を曲げて跳んでもいいんでしょうか？

下から計測するので足を伸ばした状態と曲げた状態ではかなりの差があります。

足を伸ばした状態（垂直飛び）→38cm

足を曲げた状態　　　　　　　　→85cm

誰か教えてください。

２番目の卓球玉でのパンチ！まだ買ってないので何回出来るのか分かりませんが、実は師父チェンが毎日の練習用にプレゼントしてくれた、その名も『Kill This Guy』で毎日練習しているのでちょっと自信がありますｗ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『Kill This Guy!』by Master chen

今日の夕食はcarbsはご飯１口、、、、しかし親戚が種子島から草履エビや亀の爪（貝）昨日釣ったイカ、取れたての若筍を送ってくれたので、ヘルシーでお米を忘れられる食事ができましたｗ

明日からも頑張るぞー！！！！

Kung Fu Body Day1

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カンフーの基本！馬歩！
　

皆さまお久しぶりです。ＰＣＰ完了後、約半年が経ちました。
７０Ｋｇから６２ＫｇまでＰＣＰで減量した体も６４Ｋｇまで戻ってしまいましたが、デブってはいませんよ～！週３回のMr.chenのカンフーレッスンによりリバウンドは免れていますｗ
増量した２Ｋｇは師父によれば筋肉だとか、、練習の直後は腹筋６pacsが見えるのですが、寝ている間に消えてしまいます（涙）
今回のカンフーボディーで本物の6pacsに再挑戦したいと思います。

早速、昼からＤａｙ1のメニューをやりました。
最近は２０分のjumpropeをこなしていたので、いつも通り２０分跳びました。
先日チェンさんにカンフーボディーのクラスを始めると伝えると「お前はメニューをダブルでやれ！！」との指令が出ましたので、早速ダブルでやりました。初日からこんなに飛ばして、最後までもつのか！？心配ですｗ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中国武術も引き続き頑張ります。

これから３か月皆さんとご一緒に鍛錬できるのが嬉しいです！よろしくお願いします。