皆さま、こんにちは。昨日から仕事の関係でNYにきていますmasatoです。
この２日間は忙しくてKFBのワークアウトできませんでした。
明日はそれを取り戻すべくワークをダブルで頑張ります。
今日はbrooklyn bridge を渡って10年位前に住んでいたFlatbushに友人と徒歩で行ってきました。15km位歩いたけどpcp以前と比べたら、楽勝！楽勝！
昼飯はカリビアン地区のFlatbushのrastafarian用ベジタリアンデリでベジプレートたべました。今週の食事メニューのメールまだ見ていません。昼飯まだなんでも好きな物食べていいのかな！？
夜のcarbs禁止も料理を作れない環境だと難しいですが頑張ってみます。
だいぶ治安が良くなってました.flatbush Av.
NY行って、そんで昼飯好きなもん食っていいなんてそんなに世の中甘くない（笑）
返信削除こっちはキッチリいってるで～（くやしまぎれ）
やはりそうですか。pc がバグっちゃってＧmail何も見れない感じです。
返信削除飯のメニューどんな感じなのか教えてください。
Masato
返信削除Breakfast:Carbs-100g Veg-150g Protein-1egg 250ml milk
Morning snack:140g fruit 1eggwhite
Lunch:Carbs-150g Veg-180g Protein-120g
Afternoon tea:100ml yogurt
Dinner:Carbs-0 Veg-AMAYW Protein-100g
Evening snack:140g fruit 250ml milk
Before workout:0
After workout:1spoon protein powder 1banana 150ml milk
だよ
俺もフル参戦してまっせ
修
きゃー！
返信削除この↑感じ、、、PCPを思い出します。
NYなら色々店はありそうだし、手作りできる環境なら
巻き返しは余裕ですよっ。
ハンバーガー大国の方々。。
ハンバーガーにダイエットコーク、、、
君達は痩せたいのか？太りたいのか？
いつも突込み入れたくなります笑
Osamuの兄貴！ありがとうございます。早速それで行きます。
返信削除yukariさん
そうですね巻き返さないと！！！ヤバい！！！
こっちは信じられないくらいのデブ国家なので、自分が痩せている錯覚に陥ります。